喝水可以預防常見(jiàn)疾病

喝水可以預防常見(jiàn)疾病

　　以下信息由河南直飲水設備廠(chǎng)家提供，中藍水處理設備公司提醒您，為了您的健康，平時(shí)請多喝水。
　　你是否喜歡喝水呢?在現在的生活中，無(wú)論是小孩還是成年人往往都不喜歡喝水，其實(shí)喝水對我們的健康來(lái)說(shuō)有很大的作用，可以幫我們預防常見(jiàn)的疾病。今天，就和小編一起來(lái)了解了解吧。
　　色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。世界健康生活方式促進(jìn)會(huì )聯(lián)合總會(huì )主席夏登杰教授還提醒，晚餐喝點(diǎn)西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。
　　感冒：比平時(shí)喝更多的水。感冒時(shí)醫生都會(huì )提示要多喝水，實(shí)際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感覺(jué)自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒(méi)有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風(fēng)寒感冒的癥狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅散風(fēng)寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風(fēng)熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。
　　胃疼：土豆煮粥。南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒，喝粥養胃，但如果粥過(guò)稀，很快會(huì )從胃內排空，反而不利于養胃。所以喝粥養胃時(shí)要注意黏稠度，必要時(shí)不妨加點(diǎn)料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，好還是去醫院。
　　便秘：多喝綠茶。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱(chēng)，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類(lèi)的綠茶。
　　運動(dòng)后燥熱：間斷性小口補水。運動(dòng)后體溫會(huì )驟然上升，隨著(zhù)大量汗液的排出，人會(huì )有發(fā)熱感。此時(shí)，適當飲水可以調節血液和組織液的循環(huán)，并調節體溫，增加耐力。但是運動(dòng)中忌暴飲補水，否則會(huì )進(jìn)一步增加心臟負擔，甚至發(fā)生水中毒，應該間斷性小口補水。
　　肥胖：餐后半小時(shí)喝點(diǎn)水。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質(zhì)，產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也要依靠水來(lái)排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時(shí)后喝水，增強消化功能，有助維持身材。
　　咳嗽：多喝熱水。受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。
　　煩躁：玫瑰泡茶喝。天熱時(shí)，人容易煩躁，此時(shí)不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發(fā)體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。不過(guò)需注意的是，喝前要請中醫師把關(guān)，由于玫瑰花有活血作用，經(jīng)期月經(jīng)量過(guò)多的女性不要喝。
　　醉酒：喝杯葡萄汁。很多人醉酒后嗓子發(fā)干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒目的。
　　失眠：醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過(guò)多的人盡量不要用這種方法。